jueves, 21 de octubre de 2010

DE NUEVO QUIROFANO

Tras los 10 kms de León, cuando iba hacia casa a ducharme, note que la rodilla izquierda no iba bien, sintiendo lo que me ha sucedido cuatro veces con anterioridad a esta, un hueso desprendido del femur, del tamaño de una canica, suelta por toda la articulación.
El mencionado cachito durante la semana se me encajo en la parte posterior de la rodilla, quedando esta bloqueada sin poder estirarla del todo, pero como al correr no me dolía, y ya me había apuntado a La Bañeza, pues venga a correr esta maravillosa prueba que nunca había corrido.
La verdad es que me gustó muchísimo, tanto el ambiente como el recorrido, sobre todo del km 16 al 17 hay una cuestita de lo mejor.
Terminé en 1,32h, la verdad es que desde el principio me fue doliendo una pasada pero bueno la terminé, que era de lo que se trataba.
Consecuencia, la rodilla como un botillo, el 25 comienzo la peregrinación, primero al médico de cabecera, luego al trauma , a ver si tengo suerte y me operan lo más rápido posible, y si despues puedo continuar corriendo.
Esta será mi quinta operación, ya os iré contando.

jueves, 14 de octubre de 2010

10 KMS CAZURRINES





Ha sido una carrera de lo mejorcito que he corrido nunca, la organización, la gente, hasta el tiempo nos acompañó.


Lo que más me gusto ha sido el final en la calle Ancha, así como todo lo del parque del Cid, me ha gustado más que cuando acaba la media en el Hispánico.


En lo deportivo nunca había corrido un 10.000, me resulto divertido, pero super exigente en cuanto al ritmo, desde el principio fui sufriendo, sin llegar nunca a coger ritmo.

El otro día viendo los videos de la llegada, me quedé alucinado, os adjunto este enlace fijaros como llega el que entra en 51,05, vaya pajara que lleva, la gente esta loca, nunca me ha pasado pero vamos antes de llegar a ese nivel de agotamiento me retiro.


En cuanto a la recuperación, fatal no he podido salir en toda la semana, ya que la p... rodilla me esta martirizando, pero bueno hasta que rompa.

Nos vemos en La Bañeza.


jueves, 7 de octubre de 2010

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA


Según las predicciones que acabo de mirar existe un 80% de posibilidades que el domingo llueva.
Por una parte, es una faena ya que no habrá público y la carrera paralela de los 2 kms me imagino, que no irá nadie, sobre todo los niños.
Por otra parte, no se a vosotros pero a mi correr bajo una fina capa de lluvia sin frio, es una pasada, me motiva más, y si es pisando charcos mejor.
Ya paso San Froilán, me imagino que todos nos escedimos con las morcillas, picadillo, cañas, vinos etc., en mi caso así fue.
Esta semana he salido dos días a rodar tranquilamente bajo la lluvia con muy buenas sensaciones.
Llueva o no llueva, pienso que será un exito total y una gran fiesta, para todos los runners cazurrines.
Nos vemos en la salida.

viernes, 1 de octubre de 2010

dire strais


Siempre lo he dicho, sobran las palabras por favor escuchar esta cancion de los Dire Strais, y mejorareis como persona y como runners, el principio de la canción creo que es el más motivador del mundo.
La canción es Money for Nothing de los Dire Strais, si poneis el principio de la canción durante los 10 kms, seguramente bajaras de tu marca.
Hasta hoy había preparado lo 10 kms, de León que te cagas, pero se han pesentado unos amigos mios asturianines con sus dos hijos Diego y Alba, en mi casa para celebrar San Froilan y entre sidras y cacharros como dicen ellos, se acabó la preparación.
Venga cuestas series etc, unas cuantas sidras y 2 cacharros, y se acabó. Parece mentira Juan Carlos Rodriguez (Paradona) campeón de Asturias de cross de veteranos , el tio se hace media maraton en 1, 10h, es un fenomeno.
Yo por mi parte, si acabo los 10 kms en 40" dale gracias a Dios.
Por favor, eschuchar la canción que hos he meenccionado es una pasada.
Un saludo.

lunes, 6 de septiembre de 2010

TIRADA CONDESA-MONTELEON


Desde hace tiempo llevo queriendo hacer una ruta con cuestas de lo más empinadas, debido a la orografía de nuestra querida ciudad., es dificil de encontrar cuestas de verdad.
Lo típico te vas a los pinos y venga sube y baja , sube y baja, pero no llegan a ser rompepiernas de verdad.
Este pasado domingo, salí de la Condesa sobre las 9:30h, cuando no había corrido ni 3 kms, me encontré con dos amigos y compañeros de equipo, Javi y Hernando, los cuales ya habían acabado de darse la soba matutina(madrugan mucho).
Continué mi camino pegado al rio, hasta entrar en el Monte San Isidro, por el lado derecho haciendo la cuesta larga, vuelta a la carretera hasta llegar a Carbajal.
Ahora empieza lo bueno, girando a la derecha para ir hasta la carretra de Asturias, en vez de subir por Oblanca se sube por la Ctra que da a Monteleón, esta rampa si es de las que queman las piernas, seran 1,5 kms con una pendiente de la leche.
Cuando estaba en la mitad me acordaba de nuestro amigo Saturnino(AL PASO) que en esos momentos estaba subiendo el Anglilu por septima vez (que animal).
Al final de la subida cuando estaba entrando en Monteleón, me sucedió una cosa que nunca me había pasado, me atacó un aguilucho, el cual me dió una pasada como un caza tocandome la cabeza, sospecho que tendría el nido cerca.
Una vez en Monteleón cruzas la urbanización y sales a la ctra de Asturias, de ahí a muebles oblanca por una pista, bajada hasta Carbajal y regreso pasando como no por el Monte San Isidro de nuevo.
Total unos 24 kms en 1,45h, con buenas sensaciones, aunque al final un poco cansadín.

lunes, 30 de agosto de 2010

VOLVER A EMPEZAR


Como todos los años tras el parón veraniego, la semana pasada he comenzado de nuevo a correr.
Empecé la semana, saliendo con mi hija, ella en bicicleta y yo corriendo, bueno más que corriendo trotando super despacio, hicimos 8 kms.
El martes salí yo solo, haciendo en recorrido habitual de 11kms, pasando por la cuesta larga del monte San Isidro, la verdad es que de sensaciones fenomenal, al llegar a la Condesa acabando esta muy cansado, y lógicamente al día siguiente con agujetas.
El miercoles, de nuevo salí con mi hija, y de nuevo troté unos 8 kms, es una maravilla poder salir con alguien de tu familia.
El jueves de nuevo salí solo, haciendo de nuevo esos 11 kms con cuestas, acabando a toda leche y con unas sensaciones muy buenas.
Viernes, descanso y cañas.
El sábado, tras el trabajo me hice 1,30h de bicicleta eliptica, debí de bajar como dos kg que sudada.
El domingo a la 9:00h me hice la ruta de P. Villarente, 1 hora y media, la verdad es que haciá una temperatura perfecta, sol y unos 11 grados, las sensaciones mejores que nunca.
Y por la tarde, otra vez a la eliptica 1 hora.
Hoy lunes, ya no tengo agujetas, pero tengo las patas un pelín cansadas, hacía mucho tiempo que no tenía estas sensaciones, es una maravilla volver a sentír tu cuerpo, no se como la gente en general no hace nada de deporte.
A nivel de carreras, voy a esperar a los 10kms de León, ya que nunca he corrido esta distancia y me apetece mucho, pese a los 12 eurazos que te cobran.

jueves, 19 de agosto de 2010

OBJETIVO OCTUBRE 2010


Casi todos los años, me obligo aunque me cueste a dejar la actividad del running, supliendola por otras practicas deportivas.
He de confesar que este año me esta costando aguantar sin salír a correr, pero bueno se que me viene bien, y que cuando comienze de nuevo el 1 de Septiembre, saldré con más ganas que nunca.
Esta mañana estuve en una tienda de deportes de León, donde me entregaron un folleto de los 10k ciudad de León, que se celebrará el próximo 10 de Octubre.
Esta distancia nunca la he corrido, y la verdad, tanto el recorrido, como la gente que la organiza, me hacen pensar que va ha ser un exito tremendo, fijaros que estamos en agosto y ya estan con el folleto con su hoja de inscripción, recorrido, reglamento, todo.
También esta mañana , me encontré con un amigo runner, el cual me indicó que probablemente la media maraton de La Bañeza se celebrará el 17 de Octubre.
Es una media, que por circunstancias nunca la he corrido, y la tengo unas ganas de la leche.
En cuanto al estado de forma, no creo que llegue muy bien, pero de lo que se trata, al fin y al cabo es de divertise.
A ver que tal nos salen las dos carreras, para dejar el pabellón de León lo mejor posible.
Supongo que los pertenecemos al Peñacorada- Petrabor, acudamos en masa y dejemos al Club lo mejor posible.

jueves, 17 de junio de 2010

YOGARUNNING


Este domingo día 20/06/2010 a la 12:00 horas, en las instalaciones del Centro Integral de Yoga sito en la calle Primero de Mayo nº13 (Eras de Renueva), el cual regenta nuestro amigo, runner y Maestro Yogui Emilio (no es el de la foto) y el Club Atletismo Peñacorada-Petrabor, organiza una sesión gratuita, y abierta a todo el mundo que quiera acudír.
La lección se orientará a estiramientos especificos para runners, no os lo podeis perder.
Tenemos que aprovechar la oportunidad que nos da Emilio uno de los Yoguis españoles con más titulos y mejores preparados de España.
La actividad comienza a las 8:30 horas de la mañana en la orilla contraria a San Marcos en las primeras escaleras.
Saldremos a correr en grupos de varios niveles, haciendo la ruta que se proponga entre todos.
Pienso que es una buena oportunidad para mezclar dos actividades claramente beneficiosas para nuestra salud.
Si teneis cualquier duda aquí teneis el mail de Emilio:

martes, 15 de junio de 2010

ENTRENO EN EQUIPO




El pasado domingo, a las 8:30h de la mañana, por fin pude ir a entrenar con varios amigos y componentes de Peñacorada-Petrabor.


Ellos salen todos los sábados y domingos a las 8:30h del margen derecho del rio Bernesga al otro lado de San Marcos, desde aquí parafraseando a Hernando, invitamos a quienes quieran acudír, es verdad que es pronto, pero la verdad es que luego te cunde el día bastante más.
La tirada la hicimos Javi, Hernando, Jose, Emilio y yo, somos 5 como el equipo A.

Salimos en grupo con muy buen tiempo, no hacia ni calor, ni frio, al estar un poco nublado, hacía la temperatura perfecta para correr.

De San Marcos hasta el campo de futbol de ahí hasta Armunia y luego pegados a la L-30, casi todo el recorrido es un sube y baja constante, con varias cuestas de aupa, hasta un cruce a unos 12 kms más o menos.

El regreso tiende todo cuesta abajo, como siempre Javi y Jose muy por delante, Emilio y yo nos quedamos más atras y por un error mio nos perdimos acabando en un campo de cardos que picaban que te ca...

Los más lentos acabamos en 1h 45 minutos, son unos 24 kms os adjunto la ruta por si os animais, es una ruta perfecta para entrenar la fuerza.











lunes, 7 de junio de 2010

TIRADA LEON-PUENTE VILLARENTE

Esta es una tirada que hago con bastente frecuencia, los fines de semana y fiestas de guardar.
En invierno es dura ya que en el Alto del Portillo hace bastante viento y más frio que en León.
Ahora con este tiempazo que estamos teniendo da gusto.
Es una ruta muy entretenida, ya que este año al ser año Jacobeo, vas continuamente cruzandote con peregrinos de todas nacionalidades, gente a caballo, en bicicleta, este domingo me cruce con uno que iba patinando, y todos te saludan, hello, moorning, halo, hola es curioso hay muchisimos brasileños.
Volviendo a la ruta, saliendo de La Condesa hasta la plaza de Toros de ahí a Puente Castro, donde comienza la subida hasta un pequeño cementerio ya metidos en el Camino de Santiago.
De ahí hasta Puente Villarente, es todo bajada por una pista de color super blanco, la cual reflecta muchísimo el sol, como no lleves gafas te puedes quemar la retina.
Media vuelta, de nuevo cuesta arriba hasta el mencionado cementerio, y a partír de allí, todo bajada con unas vistas de León espectaculares, hasta la Condesa de nuevo.
En total son unos 23 kms, que os invito a que hagaís.
Os adjunto la direccion de la ruta:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3788754

miércoles, 26 de mayo de 2010

DISFRUTANDO DE VERDAD



Tras recuperarme y quitarme el acojono de tenerme que operar otra vez, llevo desde el sabado pasado saliendo a correr todos los días una media de 11 km diarios, con unas sensaciones estupendas, acabando todos los días con ganas de seguir corriendo.
No se si os habeis fijado pero ahora el runner de invierno a desaparecido, me encuentro con bastante menos gente que la que me encontraba en invierno, lo que si ha crecido es la gente de la famosa operacion bikini, ayer sin ir más lejos me cruce con dos hombres en torno a 50 años con unos barrigones descomunales, congestionados a punto de reventar.
También me estoy encontrando con bastantes chicas cosa que en invierno no se ve una.
La verdad es que en esta época de buen tiempo es una gozada, yo suelo salir a las 8:30 despues de trabajar y haces rutas que en invierno no puedes por la luz, ayer mismo estaba nublado y empezó a llover un poco, que maravilla no se si os pasará a vosotros pero con buena temperatura y lloviendo es cuando más disfruto de verdad.

miércoles, 12 de mayo de 2010

VOLVER A EMPEZAR



Tras el dolor de rodilla, secuela de muchas guerras futbolísticas y de mi cabezonería de acabar un maratón(Mapoma) objetivo cumplido, comienzo una nueva fase.

La primera parte de esa fase ha sido ir al traumatólogo, tras una bronca de la leche, diciendome que en el estado que tengo la rodilla lo normal es que dedicase a vender cupones, insisto al galeno que me haga una resonancia ya que ese dolor no es normal, y puedo asegurar que soy experto en dolores de rodillas.

Tras la mencionada resonancia me indica que aparte de un desgaste exagerado para la edad que tengo, además tengo el menisco interno de la rodilla izquierda hecho polvo, que en cualquier momento se me puede bloquer la rodilla y de nuevo tendría que pasar por el quirófano.
Esto fue el pasado viernes, el caso es que la rodilla ya no me duele, y como buen cazurro el domingo salí a correr un poquitín con la intención de hacer 5 o 6 kms.

El caso es que me calenté y al final hice 15km a muy buen ritmo, acabando con unas sensaciones buenísimas, con lo cual he decidido seguír hasta que el cuerpo aguante.
Esta semana he salido solo dos días, continuando con las buenas sensaciones, a ver si de una vez comienza el buen tiempo y nos olvidamos ya de este invierno tan largo.
Ya lo decía mi abuelo, en León hay dos estaciones, el invierno y la del tren.
Con lo cual he decididó VOLVER A EMPEZAR, dos semanas más tarde de lo previsto y con la incertidumbre de no saber cuando voy a romper definitivamente.
P.D. FELICIDADES AL PEÑACORADA-PETRABOR POR LOS RESULTADOS DEL DULCE, Y EN ESPECIAL A JAVI POR LA ACTUACION QUE REALIZO AYUDANDO AL EQUIPO EN TODO MOMENTO, ESTANDO LESIONADO.

miércoles, 28 de abril de 2010

LA PRIMERA Y LA ULTIMA

Este pasado fin de semana, por fin llegó el MAPOMA 2010, pasamos todo el fin de seman por el foro disfrutando de su gastronomía, así como de sus museos, teatros, expectaculos y bares.

El domingo antes de que sonase el despertador ya estaba en pie (creo que como todo el mundo que fuimos), desayuno fuerte y al toro.

Bajo andando por Gran Vía hacia Correos y lo de siempre cuando se madruga que nos encontramos la gente sana con los cierra bares de turno.


En Correos saludo a Sonia, Satur y a Servando y casualmente me encuentro con un familiar que vive allí, el cual me insiste en que estoy loco, le digo que hoy hay 15.000 locos euforcos dispuestos a gozar.

Me puse en el segunda puerta de salida, con el planteamiento de pasarmelo bien y sobre todo de acabar.

Suena el pistoletazo de salida y comenzamos muy poco a poco, pisando botellas de agua, geles, camisetas etc, en el primer km mucha gente cruzandose, parando hacer pis, una riada de gente incrible.

En el km 3 aproximadamente, nos cruzamos con Gebrselassie que hacía los 10k, que pasada , que manera de correr, calculo que no medirá más de 1,50m, parecia que no había gravedad, como si corriese por la luna, cada zancada levitaba del suelo tanto en altura como en profundidad, no es de este mundo.

A partir de ahí intente coger un ritmo más alto varias veces, pero siempre me interrumpía alguien, con lo cual decidí ir de paseo.

En el momento que se empezaron a estrecharse las calles hasta llegar a Gran Vía, una pasada la gente animando como loca, de ahí hasta Sol, C Mayor y el Palacio Real muchisima gente, me gusto muchisimo el agua que esparcían en duchas, me despertaba y me hacía reaccionar.

Al paso por la media maraton, iba demasiado descansado, no notaba cansancio, no jadeaba, la respiración normal .

La Casa de Campo un rollo en relación al resto del recorrido, y a partir de ahí empezó lo bueno para salir de la misma, había una cuestita que ya picaban las piernas, la verdad es que iba fenomenal.
Despues comenzo una cuesta abajo muy larga hasta ponernos a la altura del Manzanares, la cual no me sentó nada bien ya que me comenzó a doler mi querida rodilla izquierda.

Despues de la bajada se allanó el recorrido continuando con el dolor que me estaba oliendo me iba hacer sufrir bastante, cruzamos el puente, y comienza una cuesta arriba no con muchos grados pero largisima que acaba en Atocha, no podía aguantar más el dolor, y estaba de muy mala leche ya que físicamente me encontraba como un toro, pero cada paso que daba era como si me clavasen una navaja en el condilo.

Esa subida estaba llena de cadaveres, gente que se paraba con tirones y comenzaban a andar, entonce me dio un pinchazo de llorar de dolor y logicamente decidí pararme, calculo que sería el km 37 o 38.

Como pude cojeando continué andando, hechandome reflex agua y de todo lo que pille.

Intente varias veces seguir corriendo pero me era imposible, y comence a pensar en cada una de las veces que me habían operado de la maldita rodilla (4), debido al maldito futbol de las narices, si me hubiese dedicado a correr estaría en perfectas condiones seguro. Si teneis hijos no les dejeis jugar al futbol, que hagan altletismo que es más inteligente.

En definitiva, acabé de una mala os.... que no veas, en 4,07h., la verda es que ha sido una experiencia inolvidable y lógicamente irrepetible dadas mis condiciones oseas.

A partir de ahora me centraré de nuevo en medias que ahí no me duele nada.

Y lo dicho: LA PRIMERA Y LA ULTIMA.

martes, 20 de abril de 2010

MARATON

Bueno ya llegó la verdadera prueba de fuego, donde nos pondremos al límite, donde pasarán cientos, que digo cientos miles de pensamientos por nuestra mente, mientras intentamos la machada de hacer los 42 km.

Cada uno tendrá una o varias razones para hacer esta prueba de esfuerzo sobrehumana, unos por superarse a si mismo, otros por no morirse sin haber hecho un maratón, otros por contarlo despues a sus amigos, otros por diversión etc.

En mi caso creo que lo hago por intentar superar el reto que supone correr durante 42 kms, y sobre todo por que tanto correr como en ambiente que rodea las carreras, es de lo que más me gusta del mundo mundial. También la liberación psicológica que supone acabar un maratón, chorro de endorfinas, durante y despues del mismo.

El planteamiento que tengo de carrera es intentar bajar de 3,20h, creo que esta dentro de mis posibilidad sin llegar a forzar a lo bestia.

No obstante me da miedo el ritmo, ya que la máxima distancia que he recorrido son 32 km.
Si sigo un ritmo demasiado lento creo que me cansaría más, y si sigo un ritmo un poquitín más exigente igual rompo antes de meta, con lo cual no se que hacer.

De todas maneras nunca había tenido tantos nervios antes de una carrera y he de confesar que me da miedo la distancia.

Esta semana lunes descanso total con masaje y estiramientos.
Martes,miercoles y jueves salir a trotas 30 minutos y estiramientos.
Viernes viaje a Madrid y alguna cañita caera.
Sabado día de museos y de hacer el guiry por Madrid.
Y el Domingo a gozar.
Espero encontrarme con algunos de vosotros o bien en donde los camiones como propone Servando o bien donde correos donde propone Satur.

miércoles, 24 de marzo de 2010

CALVARIO

Todas las espectativas que me había creado respecto a esta media me salieron al revés.
Principalmente debido a la gastroenteritis, la cual estoy empezando a día de hoy a recuperarme.
El día comenzó quedando con la gente del equipo Peñacorada-Petrabor, concretamente con Hernando, el cual fue el más madrugador de todos (como siempre).
Después de saludar a bastantes runners y bloggers, me cambie en la Venatoria, y calentamos un poco junto a los amigos Servando, Nogales y Vega, nos colocamos bastante adelante en la salida y a correr.
Desde el primer momento no me encontré bien, aguantando el ritmo hasta llegar a la calle Unicef, a partir de ahí un autentico calvario, con ganas de ir al servicio constantemente, sin fuerzas y además pensando en dejar de correr y abandonar la carrera.
Pasé la catedral en 41 minutos, teniendo que entrar al servicio de un bar, el dueño del bar flipó(si viéseis que cara puso), entré corriendo y salí corriendo, calculo que tardaría unos 4 minutos.
De ahí en adelante decidí relajarme y olvidarme del tiempo, acabando en 1,31 horas, con unas sensaciones asquerosas.
A partir de ahora, acabaré de preparar Mapoma, tengo el objetivo de bajar de 3,15h si el cuerpo me deja, esperando que no sea un calvario como esta media.

jueves, 18 de marzo de 2010

GASTROENTERITIS


Llevo una semana fatal, he realizado la tirada larga del domingo, que al final no fue tan larga 1,15h, al quedarme sin fuerzas.
Se acerca el domingo y continuo sin ninguna mejoría, lógicamente esta semana solo he salido un día con unas sensaciones asquerosas, además estoy del limón y del arroz blanco hasta el gorro.
El objetivo que me había marcado de bajar de 1,25h creo que no lo voy a conseguir, aunque como buen cazurro lo voy a intentar con todas mis fuerzas.
Para más inri, el tiempo no creo que nos acompañe, con lo cual con el fresquito, la gastroenteritis solicito a la organización que pongan servicios cada 5 kms, para cada vez que beba vaya al servicio.
Otra opción que tengo el correr con los pañales de mi hijo, pero creo que me rozarían un poquitín.
Mañana día del padre, comida familiar, sobremesa familiar y yo con mi platito de arroz blanco.
Bueno como veis estoy de los más animado, espero que el domingo cuando me despierte, me encuentre lo mejor posible y no sea esta Media un sufrimiento constante debido a la maldita GRASTROENTERITIS.
Un saludo.

miércoles, 10 de marzo de 2010

RECTA FINAL


Que ganas, ya esta aquí, nos queda solo esta semana, la tirada larga del domingo, y a cuidarse toda la semana, para llegar como toros al domingo.
El pasado domingo aun a pesar de la nevada y de la lluvia, realice el recorrido propuesto por L.A., al cual desde aquí le doy las gracias por estar a las 10:30 en el Hispánico , para avisarme de que se había anulado la quedada debido al tiempo.
Al final decidí hacer el recorrido solo y así comprobar esos 150 metros finales que habían modificado.
Salí a buen ritmo, no se a vosotros pero correr nevando es una pasada, te entra el oxigeno hasta los talones, las calles estaban mojadas pero la nieve no cuajaba nada, con lo cual pude mantener un buen ritmo sin problemas de tracción.
El recorrido se trataba de recortar donde la glorieta del avión, y continuar el recorrido normal, no se exactamente cuantos km te ahorras.
Al final los 150 m de añadido no me gustaron nada, son dos giros de 90º y cuesta arriba, parece una bobada pero te require un cambio de ritmo importante, pensando además que son en el km 18,5 o 19, deberían de haber ajustado el recorrido antes.
Al final acabé en 1:01 horas, con buenas sensaciones.
Esperemos que todo este trabajo se vea recompensado el día 21.
Podemos hacer una quedada todos para llevar unos huevos a las Clarisas y que el día 21 haga como el año pasado.
Un saludo.

lunes, 1 de marzo de 2010

TIRADA LARGA RELATO (BARRO)



El pasado domingo decidí hacer una tirada de las duras de verdad, habiamos quedado con mis amigos del Petrabor-Peñacorada a las 8,30h en la puerta de Hispánico.
La noche anterior había dejado todo preparado en casa ropa, gorro, desayuno potente, barritas energetica, etc.
Coloqué el despertador a las 7,30h, y la verdad es que funcionó, a las 7,30h sonó, me di media vuelta y pensé,va solo 5 minutitos más, gran error, me desperte a las 8,29h.
Me pongo la ropa rápido, cojo un platano me lo empiezo a comer corriendo a toda leche hacía el Hispánico ya me estaban esperando, y de milagro puesto que eran ya las 8,40h, desde aquí os pido de nuevo disculpas.

Empezamos a buen ritmo, como siempre, encarando la cuesta larga que va ha dar al alto del Portillo, cruzamos la pasarela, nos diriguimos hacia la Volvo, de allí a Carburos Metálicos.

Aquí, ya por pistas bastante malas, hasta que llegamos a la carretera de las Lomas donde Emilio se salio del recorrido ya que tenía cosas que hacer. Hasta el momento habiamos hecho unos 40 minutos.
Continuamos Javi, Jose y yo hasta cruzar la carretera del Portillín, seguimos por la pista cada vez más embarrada y con cada vez más charcos.

A la hora Javier y Jose se dieron la vuelta, yo continué hasta el final de la pista, la cual estaba cada vez más embarrada , con el esfuerzo que supone el peso de las zapatillas, y los resvalones continuos.Las Nimbus parecían madreñas de la cantidad de barro que llevaban pegadas en las suelas.
Cuando llegué al alto de Castrillino y deje el barro atras empezando a correr por la carretera general cuesta abajo, parecía un tractor despidiendo mazacotes de barro de mis zapatillas.
De ahí, por la carretra general hasta Villanueva del Arbol, ya me estaba empezando a pasar factura el ritmo que había seguido antes.

Cuando llegué a Villanueva del Arbol y enganche el carril bicicleta ya me dolían hasta las pestañas.
Otras veces había hecho esta ruta hasta la Venatoria, pero esta vez , a la altura de Villaobispo abandoné el carril bicicleta, para adentrarme en el pueblo en busca de una fuente, en todo Villaobispo hay 3 fuentes y ninguna de ellas funciona.
Al final deje de correr en la Catedral con un tiempo de 2:23h.
Precisamente al terminar, me cruzé L.A. Esquivel, por cierto ibas a un ritmo muy bueno y cara de ir disfrutando.
A partír de ahora, solo me quedan tiradas normales y las odiadas series, haber si consiguo el anelado 1,25h.
Un abrazo.

miércoles, 24 de febrero de 2010

"TIRADA LARGA"



Este domingo día 28/02/2010, estoy planeando hacer la última tirada larga, antes de nuestra querida media.

Saldré a las 8:30h de la puerta de Hispánico, el recorrido que haré es el siguiente:

Hispanico, Puente Castro, Caja España, Ronda cruzar pasarela, ctra corbillos hasta Carburos Metalicos allí coger una pista a la izda. hasta la pista de aeromodelismo, cruzar portillin, llegar a Castrillino, bajar a Villanueva del Arbol y volver por el carril bicicleta hasta la Venatoria.

Le calculo entre 27 y 30 kms, el día según INM estará lluvioso, y me imagino que las pistas esten embarradas a tope.

Me apetecía hacer de nuevo el recorrido de la media, pero necesito correr por zonas blandas ya que tengo las rodillas un pelín tocadas.

El que le apetezca apuntarse a sufrir un poquitin ya sabe el domingo "TIRADA LARGA"

AQUI OS DEJO EL RECORRIDO ES PARA VALIENTES,

ANIMAROS LOS DEL PETRABOR NO SEAIS GALLINAS

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3496875

lunes, 22 de febrero de 2010

"LEON" NEVADO

El pasado sábado se realizó un reconocimiento nocturno de la Media Maratón de León.
Al no poder acudir por varias razones, unas de ellas familiares y tambien por miedo a los coches que a esas horas te puedes encontrar de todo. Pensé en hacer de nuevo el recorrido, pero esta vez yo solo.
Me desperto a las 7:45h, desayuno más bien poco, me cambio, llamo al ascensor y otra vez todo nevado, como que nevado salgo a la calle y toma nevando(vaya rollo de invierno, estoy hasta las narices de la nieve).
Más que nieve era pequeños trozitos de hielo, que se te clavaban en lo ojos ya que tambien había viento.
Un día de lo más agradable, para cualquier cosa menos para hacer 21 kms.
Voy andando por la calle de la comisaría hacía el Hispánico y como es habitual ya, me cruzo con gente de doblete la cual como siempre te hacen alguna gracia," CORRE CAMPEON", ANIMO CHAFFALL".
Salgo del Hispánico, la calle esta asquerosa ya que la nieve esta paporra y cada vez que das una zancada te entra nieve en el calcetin del pie contrario.
Cuando llegué a Ordoño ya tenia los pies empapados, me daba igual ya que era el segundo día que me ponía mis nuevas nimbus, que pasada de zapatillas.
En todas las curvas tengo que aminorar bastante ya que esta bastante deslizante, y de nuevo una sorpresa cuando iba por el Musac un coche de la policía que me mira con no muy buena cara.
La zona de la Catedral como el hielo, además cada vez que dabas una zancada patinabas con lo cual más esfuerzo.
A la altura de la Serna de nuevo el mismo coche de policia, esta vez pense que me iban a decir algo, pero no se limitaron a quedarse mirando.
A partir de ahí, hasta el final, bien ya que fui por la carrerera, que de pasar los coches solo estaba mojada.
Acabé en 1,33H, el día de la media intentaré ir col el globo de 1:25h, a ver si aguanto.
Un saludo.

jueves, 18 de febrero de 2010

MEDIA DE SIERO 2010 CON RETRASO

El pasado fin de semana se celebró la XXII Media Maratón de Pola de Siero. Llegue a las 10:30h, aparque el coche al lado del polideportivo para nada más acabar ducharme y salir pintando para Gijón, donde me esperaba mi familia.
Fui a recoger el dorsal, este año mucho mejor organizado que años anteriores ya que los entregaban en la plaza de abastos cubierta.
Tras recoger el dorsal y saludar a un par de corredores de León y algún asturianín, me dirigí al polideportivo para cambiarme y comenzar a calentar.



Hacía bastante frio unos 4º y se escapaba un poquitín la nieve, comencé a calentar junto a varios amigos del Peñacorada-Petrabor (Servando, Hernando y Javi) y con Saturnino, Nunca CrrSolo.

Me dirigí a la zona de salida, en la cual estábamos pegadísimos unos a otros, no era por espacio sino por el frío, y también debido al ansia de correr la primera del año, se veía a la gente con muchas ganas.



Comenzamos el recorrido por el pueblo con bastantes cuestas, hasta que salimos a la carretera, al principio iba bien, cogí ritmo enseguida cosa difícil esta media debido a que el recorrido es un tobogán continuo, creo que llano debe de haber como mucho 2 Km.


Pase por el Km 10 forzando pero bien, a partir del 16 empezó el sufrimiento para seguir el ritmo que me había marcado, sobre todo en las cuesta abajo, ya que me dolía muchísimo la rodilla izquierda (me han operado 4 veces de osteocondritis).
Al final de vuelta en el pueblo como no cuesta arriba. La meta cuesta abajo, muy bonita llegada con mucho público
El único pero, que le puedo poner a la organización, es que no había agua caliente con lo cual os podéis imaginar después del palizón y del frio qué gozada ducharse con agua fría, se oían los gritos desde la entrada al polideportivo.
Os adjunto los resultados del año pasado y de este, para que veáis que si entrenas y trabajas los resultados son espectaculares.

AÑO 2009 1,44H
AÑO 2010 1,28H
Las fotos son del blog de Saturnino.

martes, 9 de febrero de 2010

NUEVAS ZAPATILLAS


Hace cosa como de 4 meses tuve que jubilar a mi tercer par de Nike Eskiloon-11, una gran zapatilla de poco peso y buena amortiguación.
Como me habían dado buen resultado me fui a probar las nuevas, pero no me gustaron nada, cometiendo el error de hacer caso a la dependienta y comprandome otras Nike, en este caso las Pegasus, cuando me las probé me parecieron excesivamente duras y rígidas, pero la dependienta me dijo que era cuestión de kms.
Ahora mismo tienen en torno a 400kms y siguen siendo duras y excesivamente rígidas, a partir de ahora me tendrè que fiar de las primeras impresiones.
Este sábado estube probandome dos modelos de Asics la Kislei, y la Nimbus, vaya diferencia respecto a las Pegasus, si es cierto que el precio tambien es superior, pero vamos como de la noche al día.
Las que más me gustarón son las Kislei, por mi peso 85 kg creo que es la que me mejor me irìa, pero tienen un precio de la leche.
La Nimbus tambien esta fenomenal y el precio es más razonable.
Lógicamente no las compré en la tienda, ya que en ningún caso cumplian las tres Ps.
Precio: mucho màs caras, que donde las compré finalmente.
Plazo: hasta el 25 de Febrero no tenían mi número.
Producto: si lo cumplia pero Asics no ellos.
Al final la he comprado por internet, pero en una empresa leonesa para que querde el dínero aqui, son muy majos, runners como nosotros, me las han dado aqui en León en tres días.
Os dejo aqui su pàgina.
Un saludo.

lunes, 8 de febrero de 2010

III RECONOCIMIENTO II 1/2 MARATON DE LEON


De nuevo este domingo a las 8:30 hemos salido de nuevo, principalmente como veis en la foto el Peñacorada-Petrabor`màs dos amigos Jose y yo.
Día perfecto para correr algo de frio al principio pero bien.
A nivel de tiempos al reves que la semana pasada, más conservadores en la primera parte hasta la catedral y despues a saco.
Por mi parte muy bien hasta la avda de la Universidad, a partir de ahí me entró un bajón tanto físico como moral y a sufrir hasta Puente Castro. A partir de aquí de nuevo encontré ritmo pasando por el Corte Ingles como una flecha y acabando muy bien.
Los tiempos entre 1,26h los primeros y 1,40 los últimos.
Ya se habla de quedar para hacer el recorrido un día por la noche.
Este fin de semana es Pola de Siero, con lo cual dejaremos para el siguiente fin de semana el IV reconocimento.

lunes, 1 de febrero de 2010

II RECONOCIMIENTO II 1/2 MARATON DE LEON

El pasado domingo hicimos el II reconocimiento de nuestra querida media.
Nos juntamos entre 10 y 12 runners, a los cuales nos supo a poco el anterior reconocimiento.
Salimos a la 8:30 h de la puerta del Hispánico, todo el grupo junto y a buen ritmo, en la zona del Burgo nos encontramos con varias personas que se encontraban de doblete en un estado más bien lamentable, que nos gritaban ánimo chavalessrf.
A partir de San Marcos nos empezamos a distanciar un grupo de 4 runners liderados por Javi Vega y de otro runner que no recuerdo su nombre únicamente me acuerdo que el año pasado hizo 1:10h.
Manteniendo un ritmo constante y duro por lo menos para mi, pasamos por la catedral a 42", siempre picando hacia arriba, hasta la avda de la Universidad. A partir de ahí decidí regular un poco por miedo a romper, quedandonos un poquitín por detrás otro runner y yo, a lo lejos divisábamos a nuestro amigo Servando el cual no se encontraba nada bien.
Desde ese momento hasta el final me fui arrepintiendo de haber bajado el ritmo, aunque estoy seguro que no hubiera conseguido mantenerlo.
De todas maneras estoy contento ya que he conseguido mi mejor marca en un entreno, supongo que el día de la carrera logre mejorarlo.
Un saludo.

jueves, 28 de enero de 2010

RECONOCIMIENTO 1/2 MARATONDE LEON














EL PASADO DOMINGO SE CELEBRO EN LEON EL I RECONOCIMIENTO DEL II MEDIO MARATON DE LEON, ASISTIENDO CERCA DE 50 RUNNERS Y ACABANDO TODOS BASTANTE CONTENTOS CON EL NUEVO TRAZADO.

A INICIATIVA DE JAVI VEGA ESTE DOMINGO A LAS 8:30H SALDREMOS DE NUEVO DE LA PUERTA DE LA VENATORIA ,PERO ESTA VEZ A MAS RITMO, HACIENDO VARIOS GRUPOS A 1:30H, A 1:40 ETC..

ESPERO QUE OS ANIMEIS, YA QUE ES UN TEST REAL DE COMO TE PUEDES ENCONTRAR DE FORMA, Y DE COMO AFRONTAR LAS DISTINTAS PARTES DEL RECORRIDO.
UN SALUDO.

ANIMAROS

lunes, 18 de enero de 2010

MEDIA POLA DE SIERO 2010

ESTA MEDIA LE TENGO MUCHO CARIÑO YA QUE FUE LA PRIMERA QUE HICE EN MI VIDA.

DESDE PEQUEÑO SIEMPRE HE SIDO MUY DEPORTISTA PRINCIPALMENTE FUTBOL ADEMAS, NATACION, ESQUI, ALPINISMO,BALONCESTO, FUTBOL AMERICANO Y ESPORADICAMENTE ALGUN CROSS CUANDO VIVIA EN ASTURIAS.

AHORA HACE UN AÑO ME APUNTE A LA MEDIA MARATON DE POLA DE SIERO.

HACIA UN DIA PRECIOSO, NI UNA NUBE,NI VIENTO, EN FIN FENOMENAL,IDEAL PARA CORRER.

COMENCE DESPACIO INTENTANDO CONTROLAR EL ANSIA DE SEGUIR A LOS DEMAS CORREDORES, PERO A PARTIR DEL KM 4, ME DIJE SI VOY FENOMENAL ESTO ESTA CHUPADO, COMENCE A TIRAR ADELANTANDO CORREDORES HASTA EL KM 12.

PENSABA VAYA BOBADA ESTO NO ES TAN DURO COMO LO PINTAN, DEL 12 AL 17 YA NO ADELANTABA A NADIE, ES MAS YA COMENZABAN A ADELANTARME A MI, Y YA ME EMPEZABAN A FLAQUEAR LAS FUERZAS.

CUANDO LLEGUE AL CARTEL DEL KM 17 SE ME VINO EL MUNDO ENCIMA, QUE PAJARON, ESTABA SIN FUERZAS NO PODIA DAR UN PASO MAS.

DEL 17 AL 21 LO ACABE ANDANDO, BEBIENDOME TODAS LAS BOTELLAS QUE ENCONTRABA POR EL CAMINO, LLEGANDO CON UN TIEMPO DE 1:44.

A PARTE DEL PALIZON, LO MEJOR DE TODO ES QUE TODO EL MUNDO QUE ME ADELANTABA NO PARABA DE DARME ANIMOS, INCUSO UN GRUPO DE TRES CORREDORES BAJARON SU RITMO PARA VER SI ME PODIA ENGANCHARA CON ELLOS.

PARA LA DE ESTE AÑO ME HE MARCADO EL OBJETIVO DE 1:30H, CREO QUE LO PUEDA CONSEGUIR.

YA SE PUEDE UNO INSCRIBIR OS ADJUNTO DIRENCION http://www.ayto-siero.es/index.asp?MP=2&MS=30&MN=2&id=282&r=1024*768


ANIMAROS ES UNA MEDIA MUY BIEN ORGANIZADA, ALGO DURA POR LAS CUESTAS.

jueves, 14 de enero de 2010

CADA VEZ DISFRUTO MAS ENTRENANDO

SOMOS BASTANTE MASOQUISTAS, DESDE EL PASADO MES DE NOVIEMBRE Y DEBIDO A LAS INCLEMENCIAS DEL TIEMPO, CADA DÍA ANTES DE SALIR A ENTRENAR TIENES QUE CONCIENCIARTE A TOPE, PARA NO QUEDARTE EN CASITA BIEN CALENTITO.

PRIMERO NIEVE, LUEGO HIELO, MAS TARDE FRÍO, OTRA VEZ NIEVE, LUEGO HIELO DE NUEVO, DESPUÉS BARRO, AHORA LLUVIA Y VIENTO, PERO BUENO SUPONGO QUE ES LO QUE NOS GUSTA.

SOMOS ADICTOS A LAS ENDORFINAS Y A LOS RETOS, SI CORRES UN 5.000, TE PREPARARAS PARA UN 10.000, MAS TARDE UN MEDIO MARATON COMO PRELUDIO DE UN MARATON Y SI NO ES SUFICIENTE UNA VEZ QUE HAS HECHO UNO TE PLANTEAS UNA ULTRA DISTANCIA 65KM PODRE CONSEGUIRLO?

LO MEJOR DEL ENTRENO PARA MI ES:

- SI HACES SERIES ACABARLAS.

- SI HACES TIRADAS LARGAS LO MEJOR ES EL PRINCIPIO, Y EL RITMO,AL FINAL DE NUEVO ESTAS DESEANDO ACABAR SI TE PASAS DE KMS.

- SI HACES LA DISTANCIA DIARIA O HABITUAL LO QUE MAS ME GUSTA ES EL CONTROL QUE TIENES SOBRE TIEMPO, RITMO Y DISTANCIA, INCLUSO SOBRE LA SUPERFICIE QUE DESEAS CORRER.

- Y POR ULTIMO Y LO MAS IMPORTANTE, CUANDO DESPUÉS DE HABERTE ZURRADO BIEN, CORRES UNA CARRERA Y VES QUE ESOS ENTRENOS TE HACEN BAJAR EL TIEMPO, COGER EL RITMO ANTES, RECUPERAR MEJOR Y SOBRE TODO SENTIRTE MUY BIEN TANTO FÍSICA COMO MENTALMENTE(SOBRE TODO).

EN DEFINITIVA CADA VEZ DISFRUTO MAS ENTRENANDO