dire strais

Siempre lo he dicho, sobran las palabras por favor escuchar esta cancion de los Dire Strais, y mejorareis como persona y como runners, el principio de la canción creo que es el más motivador del mundo.

La canción es Money for Nothing de los Dire Strais, si poneis el principio de la canción durante los 10 kms, seguramente bajaras de tu marca.

Hasta hoy había preparado lo 10 kms, de León que te cagas, pero se han pesentado unos amigos mios asturianines con sus dos hijos Diego y Alba, en mi casa para celebrar San Froilan y entre sidras y cacharros como dicen ellos, se acabó la preparación.

Venga cuestas series etc, unas cuantas sidras y 2 cacharros, y se acabó. Parece mentira Juan Carlos Rodriguez (Paradona) campeón de Asturias de cross de veteranos , el tio se hace media maraton en 1, 10h, es un fenomeno.

Yo por mi parte, si acabo los 10 kms en 40" dale gracias a Dios.

Por favor, eschuchar la canción que hos he meenccionado es una pasada.

Un saludo.

TIRADA CONDESA-MONTELEON

Desde hace tiempo llevo queriendo hacer una ruta con cuestas de lo más empinadas, debido a la orografía de nuestra querida ciudad., es dificil de encontrar cuestas de verdad.

Lo típico te vas a los pinos y venga sube y baja , sube y baja, pero no llegan a ser rompepiernas de verdad.

Este pasado domingo, salí de la Condesa sobre las 9:30h, cuando no había corrido ni 3 kms, me encontré con dos amigos y compañeros de equipo, Javi y Hernando, los cuales ya habían acabado de darse la soba matutina(madrugan mucho).

Continué mi camino pegado al rio, hasta entrar en el Monte San Isidro, por el lado derecho haciendo la cuesta larga, vuelta a la carretera hasta llegar a Carbajal.

Ahora empieza lo bueno, girando a la derecha para ir hasta la carretra de Asturias, en vez de subir por Oblanca se sube por la Ctra que da a Monteleón, esta rampa si es de las que queman las piernas, seran 1,5 kms con una pendiente de la leche.

Cuando estaba en la mitad me acordaba de nuestro amigo Saturnino(AL PASO) que en esos momentos estaba subiendo el Anglilu por septima vez (que animal).

Al final de la subida cuando estaba entrando en Monteleón, me sucedió una cosa que nunca me había pasado, me atacó un aguilucho, el cual me dió una pasada como un caza tocandome la cabeza, sospecho que tendría el nido cerca.

Una vez en Monteleón cruzas la urbanización y sales a la ctra de Asturias, de ahí a muebles oblanca por una pista, bajada hasta Carbajal y regreso pasando como no por el Monte San Isidro de nuevo.

Total unos 24 kms en 1,45h, con buenas sensaciones, aunque al final un poco cansadín.

VOLVER A EMPEZAR

Como todos los años tras el parón veraniego, la semana pasada he comenzado de nuevo a correr.

Empecé la semana, saliendo con mi hija, ella en bicicleta y yo corriendo, bueno más que corriendo trotando super despacio, hicimos 8 kms.

El martes salí yo solo, haciendo en recorrido habitual de 11kms, pasando por la cuesta larga del monte San Isidro, la verdad es que de sensaciones fenomenal, al llegar a la Condesa acabando esta muy cansado, y lógicamente al día siguiente con agujetas.

El miercoles, de nuevo salí con mi hija, y de nuevo troté unos 8 kms, es una maravilla poder salir con alguien de tu familia.

El jueves de nuevo salí solo, haciendo de nuevo esos 11 kms con cuestas, acabando a toda leche y con unas sensaciones muy buenas.

Viernes, descanso y cañas.

El sábado, tras el trabajo me hice 1,30h de bicicleta eliptica, debí de bajar como dos kg que sudada.

El domingo a la 9:00h me hice la ruta de P. Villarente, 1 hora y media, la verdad es que haciá una temperatura perfecta, sol y unos 11 grados, las sensaciones mejores que nunca.

Y por la tarde, otra vez a la eliptica 1 hora.

Hoy lunes, ya no tengo agujetas, pero tengo las patas un pelín cansadas, hacía mucho tiempo que no tenía estas sensaciones, es una maravilla volver a sentír tu cuerpo, no se como la gente en general no hace nada de deporte.

A nivel de carreras, voy a esperar a los 10kms de León, ya que nunca he corrido esta distancia y me apetece mucho, pese a los 12 eurazos que te cobran.

OBJETIVO OCTUBRE 2010

Casi todos los años, me obligo aunque me cueste a dejar la actividad del running, supliendola por otras practicas deportivas.

He de confesar que este año me esta costando aguantar sin salír a correr, pero bueno se que me viene bien, y que cuando comienze de nuevo el 1 de Septiembre, saldré con más ganas que nunca.

Esta mañana estuve en una tienda de deportes de León, donde me entregaron un folleto de los 10k ciudad de León, que se celebrará el próximo 10 de Octubre.

Esta distancia nunca la he corrido, y la verdad, tanto el recorrido, como la gente que la organiza, me hacen pensar que va ha ser un exito tremendo, fijaros que estamos en agosto y ya estan con el folleto con su hoja de inscripción, recorrido, reglamento, todo.

También esta mañana , me encontré con un amigo runner, el cual me indicó que probablemente la media maraton de La Bañeza se celebrará el 17 de Octubre.

Es una media, que por circunstancias nunca la he corrido, y la tengo unas ganas de la leche.

En cuanto al estado de forma, no creo que llegue muy bien, pero de lo que se trata, al fin y al cabo es de divertise.

A ver que tal nos salen las dos carreras, para dejar el pabellón de León lo mejor posible.

Supongo que los pertenecemos al Peñacorada- Petrabor, acudamos en masa y dejemos al Club lo mejor posible.

YOGARUNNING

Este domingo día 20/06/2010 a la 12:00 horas, en las instalaciones del Centro Integral de Yoga sito en la calle Primero de Mayo nº13 (Eras de Renueva), el cual regenta nuestro amigo, runner y Maestro Yogui Emilio (no es el de la foto) y el Club Atletismo Peñacorada-Petrabor, organiza una sesión gratuita, y abierta a todo el mundo que quiera acudír.

La lección se orientará a estiramientos especificos para runners, no os lo podeis perder.

Tenemos que aprovechar la oportunidad que nos da Emilio uno de los Yoguis españoles con más titulos y mejores preparados de España.

La actividad comienza a las 8:30 horas de la mañana en la orilla contraria a San Marcos en las primeras escaleras.

Saldremos a correr en grupos de varios niveles, haciendo la ruta que se proponga entre todos.

Pienso que es una buena oportunidad para mezclar dos actividades claramente beneficiosas para nuestra salud.

Si teneis cualquier duda aquí teneis el mail de Emilio:

emarzalpiriz@yahoo.es

ENTRENO EN EQUIPO

El pasado domingo, a las 8:30h de la mañana, por fin pude ir a entrenar con varios amigos y componentes de Peñacorada-Petrabor.

Ellos salen todos los sábados y domingos a las 8:30h del margen derecho del rio Bernesga al otro lado de San Marcos, desde aquí parafraseando a Hernando, invitamos a quienes quieran acudír, es verdad que es pronto, pero la verdad es que luego te cunde el día bastante más.
La tirada la hicimos Javi, Hernando, Jose, Emilio y yo, somos 5 como el equipo A.

Salimos en grupo con muy buen tiempo, no hacia ni calor, ni frio, al estar un poco nublado, hacía la temperatura perfecta para correr.

De San Marcos hasta el campo de futbol de ahí hasta Armunia y luego pegados a la L-30, casi todo el recorrido es un sube y baja constante, con varias cuestas de aupa, hasta un cruce a unos 12 kms más o menos.

El regreso tiende todo cuesta abajo, como siempre Javi y Jose muy por delante, Emilio y yo nos quedamos más atras y por un error mio nos perdimos acabando en un campo de cardos que picaban que te ca...

Los más lentos acabamos en 1h 45 minutos, son unos 24 kms os adjunto la ruta por si os animais, es una ruta perfecta para entrenar la fuerza.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3806782

TIRADA LEON-PUENTE VILLARENTE

Esta es una tirada que hago con bastente frecuencia, los fines de semana y fiestas de guardar.
En invierno es dura ya que en el Alto del Portillo hace bastante viento y más frio que en León.
Ahora con este tiempazo que estamos teniendo da gusto.
Es una ruta muy entretenida, ya que este año al ser año Jacobeo, vas continuamente cruzandote con peregrinos de todas nacionalidades, gente a caballo, en bicicleta, este domingo me cruce con uno que iba patinando, y todos te saludan, hello, moorning, halo, hola es curioso hay muchisimos brasileños.
Volviendo a la ruta, saliendo de La Condesa hasta la plaza de Toros de ahí a Puente Castro, donde comienza la subida hasta un pequeño cementerio ya metidos en el Camino de Santiago.
De ahí hasta Puente Villarente, es todo bajada por una pista de color super blanco, la cual reflecta muchísimo el sol, como no lleves gafas te puedes quemar la retina.
Media vuelta, de nuevo cuesta arriba hasta el mencionado cementerio, y a partír de allí, todo bajada con unas vistas de León espectaculares, hasta la Condesa de nuevo.
En total son unos 23 kms, que os invito a que hagaís.
Os adjunto la direccion de la ruta:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3788754