jueves, 21 de octubre de 2010
DE NUEVO QUIROFANO
El mencionado cachito durante la semana se me encajo en la parte posterior de la rodilla, quedando esta bloqueada sin poder estirarla del todo, pero como al correr no me dolía, y ya me había apuntado a La Bañeza, pues venga a correr esta maravillosa prueba que nunca había corrido.
La verdad es que me gustó muchísimo, tanto el ambiente como el recorrido, sobre todo del km 16 al 17 hay una cuestita de lo mejor.
Terminé en 1,32h, la verdad es que desde el principio me fue doliendo una pasada pero bueno la terminé, que era de lo que se trataba.
Consecuencia, la rodilla como un botillo, el 25 comienzo la peregrinación, primero al médico de cabecera, luego al trauma , a ver si tengo suerte y me operan lo más rápido posible, y si despues puedo continuar corriendo.
Esta será mi quinta operación, ya os iré contando.
jueves, 14 de octubre de 2010
10 KMS CAZURRINES
jueves, 7 de octubre de 2010
CORRIENDO BAJO LA LLUVIA
viernes, 1 de octubre de 2010
dire strais
lunes, 6 de septiembre de 2010
TIRADA CONDESA-MONTELEON
lunes, 30 de agosto de 2010
VOLVER A EMPEZAR
jueves, 19 de agosto de 2010
OBJETIVO OCTUBRE 2010
jueves, 17 de junio de 2010
YOGARUNNING
martes, 15 de junio de 2010
ENTRENO EN EQUIPO
La tirada la hicimos Javi, Hernando, Jose, Emilio y yo, somos 5 como el equipo A.
lunes, 7 de junio de 2010
TIRADA LEON-PUENTE VILLARENTE
En invierno es dura ya que en el Alto del Portillo hace bastante viento y más frio que en León.
Ahora con este tiempazo que estamos teniendo da gusto.
Es una ruta muy entretenida, ya que este año al ser año Jacobeo, vas continuamente cruzandote con peregrinos de todas nacionalidades, gente a caballo, en bicicleta, este domingo me cruce con uno que iba patinando, y todos te saludan, hello, moorning, halo, hola es curioso hay muchisimos brasileños.
Volviendo a la ruta, saliendo de La Condesa hasta la plaza de Toros de ahí a Puente Castro, donde comienza la subida hasta un pequeño cementerio ya metidos en el Camino de Santiago.
De ahí hasta Puente Villarente, es todo bajada por una pista de color super blanco, la cual reflecta muchísimo el sol, como no lleves gafas te puedes quemar la retina.
Media vuelta, de nuevo cuesta arriba hasta el mencionado cementerio, y a partír de allí, todo bajada con unas vistas de León espectaculares, hasta la Condesa de nuevo.
En total son unos 23 kms, que os invito a que hagaís.
Os adjunto la direccion de la ruta:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3788754
miércoles, 26 de mayo de 2010
DISFRUTANDO DE VERDAD
miércoles, 12 de mayo de 2010
VOLVER A EMPEZAR
Esto fue el pasado viernes, el caso es que la rodilla ya no me duele, y como buen cazurro el domingo salí a correr un poquitín con la intención de hacer 5 o 6 kms.
miércoles, 28 de abril de 2010
LA PRIMERA Y LA ULTIMA
El domingo antes de que sonase el despertador ya estaba en pie (creo que como todo el mundo que fuimos), desayuno fuerte y al toro.
Bajo andando por Gran Vía hacia Correos y lo de siempre cuando se madruga que nos encontramos la gente sana con los cierra bares de turno.
En Correos saludo a Sonia, Satur y a Servando y casualmente me encuentro con un familiar que vive allí, el cual me insiste en que estoy loco, le digo que hoy hay 15.000 locos euforcos dispuestos a gozar.
Me puse en el segunda puerta de salida, con el planteamiento de pasarmelo bien y sobre todo de acabar.
Suena el pistoletazo de salida y comenzamos muy poco a poco, pisando botellas de agua, geles, camisetas etc, en el primer km mucha gente cruzandose, parando hacer pis, una riada de gente incrible.
En el km 3 aproximadamente, nos cruzamos con Gebrselassie que hacía los 10k, que pasada , que manera de correr, calculo que no medirá más de 1,50m, parecia que no había gravedad, como si corriese por la luna, cada zancada levitaba del suelo tanto en altura como en profundidad, no es de este mundo.
A partir de ahí intente coger un ritmo más alto varias veces, pero siempre me interrumpía alguien, con lo cual decidí ir de paseo.
En el momento que se empezaron a estrecharse las calles hasta llegar a Gran Vía, una pasada la gente animando como loca, de ahí hasta Sol, C Mayor y el Palacio Real muchisima gente, me gusto muchisimo el agua que esparcían en duchas, me despertaba y me hacía reaccionar.
Al paso por la media maraton, iba demasiado descansado, no notaba cansancio, no jadeaba, la respiración normal .
La Casa de Campo un rollo en relación al resto del recorrido, y a partir de ahí empezó lo bueno para salir de la misma, había una cuestita que ya picaban las piernas, la verdad es que iba fenomenal.
Despues comenzo una cuesta abajo muy larga hasta ponernos a la altura del Manzanares, la cual no me sentó nada bien ya que me comenzó a doler mi querida rodilla izquierda.
Despues de la bajada se allanó el recorrido continuando con el dolor que me estaba oliendo me iba hacer sufrir bastante, cruzamos el puente, y comienza una cuesta arriba no con muchos grados pero largisima que acaba en Atocha, no podía aguantar más el dolor, y estaba de muy mala leche ya que físicamente me encontraba como un toro, pero cada paso que daba era como si me clavasen una navaja en el condilo.
Esa subida estaba llena de cadaveres, gente que se paraba con tirones y comenzaban a andar, entonce me dio un pinchazo de llorar de dolor y logicamente decidí pararme, calculo que sería el km 37 o 38.
Como pude cojeando continué andando, hechandome reflex agua y de todo lo que pille.
Intente varias veces seguir corriendo pero me era imposible, y comence a pensar en cada una de las veces que me habían operado de la maldita rodilla (4), debido al maldito futbol de las narices, si me hubiese dedicado a correr estaría en perfectas condiones seguro. Si teneis hijos no les dejeis jugar al futbol, que hagan altletismo que es más inteligente.
En definitiva, acabé de una mala os.... que no veas, en 4,07h., la verda es que ha sido una experiencia inolvidable y lógicamente irrepetible dadas mis condiciones oseas.
A partir de ahora me centraré de nuevo en medias que ahí no me duele nada.
Y lo dicho: LA PRIMERA Y LA ULTIMA.
martes, 20 de abril de 2010
MARATON
Cada uno tendrá una o varias razones para hacer esta prueba de esfuerzo sobrehumana, unos por superarse a si mismo, otros por no morirse sin haber hecho un maratón, otros por contarlo despues a sus amigos, otros por diversión etc.
En mi caso creo que lo hago por intentar superar el reto que supone correr durante 42 kms, y sobre todo por que tanto correr como en ambiente que rodea las carreras, es de lo que más me gusta del mundo mundial. También la liberación psicológica que supone acabar un maratón, chorro de endorfinas, durante y despues del mismo.
El planteamiento que tengo de carrera es intentar bajar de 3,20h, creo que esta dentro de mis posibilidad sin llegar a forzar a lo bestia.
No obstante me da miedo el ritmo, ya que la máxima distancia que he recorrido son 32 km.
Si sigo un ritmo demasiado lento creo que me cansaría más, y si sigo un ritmo un poquitín más exigente igual rompo antes de meta, con lo cual no se que hacer.
De todas maneras nunca había tenido tantos nervios antes de una carrera y he de confesar que me da miedo la distancia.
Esta semana lunes descanso total con masaje y estiramientos.
Martes,miercoles y jueves salir a trotas 30 minutos y estiramientos.
Viernes viaje a Madrid y alguna cañita caera.
Sabado día de museos y de hacer el guiry por Madrid.
Y el Domingo a gozar.
Espero encontrarme con algunos de vosotros o bien en donde los camiones como propone Servando o bien donde correos donde propone Satur.
miércoles, 24 de marzo de 2010
CALVARIO
jueves, 18 de marzo de 2010
GASTROENTERITIS
miércoles, 10 de marzo de 2010
RECTA FINAL
lunes, 1 de marzo de 2010
TIRADA LARGA RELATO (BARRO)
miércoles, 24 de febrero de 2010
"TIRADA LARGA"
Este domingo día 28/02/2010, estoy planeando hacer la última tirada larga, antes de nuestra querida media.
Saldré a las 8:30h de la puerta de Hispánico, el recorrido que haré es el siguiente:
Hispanico, Puente Castro, Caja España, Ronda cruzar pasarela, ctra corbillos hasta Carburos Metalicos allí coger una pista a la izda. hasta la pista de aeromodelismo, cruzar portillin, llegar a Castrillino, bajar a Villanueva del Arbol y volver por el carril bicicleta hasta la Venatoria.
Le calculo entre 27 y 30 kms, el día según INM estará lluvioso, y me imagino que las pistas esten embarradas a tope.
Me apetecía hacer de nuevo el recorrido de la media, pero necesito correr por zonas blandas ya que tengo las rodillas un pelín tocadas.
El que le apetezca apuntarse a sufrir un poquitin ya sabe el domingo "TIRADA LARGA"
AQUI OS DEJO EL RECORRIDO ES PARA VALIENTES,
ANIMAROS LOS DEL PETRABOR NO SEAIS GALLINAS
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3496875
lunes, 22 de febrero de 2010
"LEON" NEVADO
Al no poder acudir por varias razones, unas de ellas familiares y tambien por miedo a los coches que a esas horas te puedes encontrar de todo. Pensé en hacer de nuevo el recorrido, pero esta vez yo solo.
Me desperto a las 7:45h, desayuno más bien poco, me cambio, llamo al ascensor y otra vez todo nevado, como que nevado salgo a la calle y toma nevando(vaya rollo de invierno, estoy hasta las narices de la nieve).
Más que nieve era pequeños trozitos de hielo, que se te clavaban en lo ojos ya que tambien había viento.
Un día de lo más agradable, para cualquier cosa menos para hacer 21 kms.
Voy andando por la calle de la comisaría hacía el Hispánico y como es habitual ya, me cruzo con gente de doblete la cual como siempre te hacen alguna gracia," CORRE CAMPEON", ANIMO CHAFFALL".
Salgo del Hispánico, la calle esta asquerosa ya que la nieve esta paporra y cada vez que das una zancada te entra nieve en el calcetin del pie contrario.
Cuando llegué a Ordoño ya tenia los pies empapados, me daba igual ya que era el segundo día que me ponía mis nuevas nimbus, que pasada de zapatillas.
En todas las curvas tengo que aminorar bastante ya que esta bastante deslizante, y de nuevo una sorpresa cuando iba por el Musac un coche de la policía que me mira con no muy buena cara.
La zona de la Catedral como el hielo, además cada vez que dabas una zancada patinabas con lo cual más esfuerzo.
A la altura de la Serna de nuevo el mismo coche de policia, esta vez pense que me iban a decir algo, pero no se limitaron a quedarse mirando.
A partir de ahí, hasta el final, bien ya que fui por la carrerera, que de pasar los coches solo estaba mojada.
Acabé en 1,33H, el día de la media intentaré ir col el globo de 1:25h, a ver si aguanto.
Un saludo.
jueves, 18 de febrero de 2010
MEDIA DE SIERO 2010 CON RETRASO
Fui a recoger el dorsal, este año mucho mejor organizado que años anteriores ya que los entregaban en la plaza de abastos cubierta.
Tras recoger el dorsal y saludar a un par de corredores de León y algún asturianín, me dirigí al polideportivo para cambiarme y comenzar a calentar.
Hacía bastante frio unos 4º y se escapaba un poquitín la nieve, comencé a calentar junto a varios amigos del Peñacorada-Petrabor (Servando, Hernando y Javi) y con Saturnino, Nunca CrrSolo.
Me dirigí a la zona de salida, en la cual estábamos pegadísimos unos a otros, no era por espacio sino por el frío, y también debido al ansia de correr la primera del año, se veía a la gente con muchas ganas.
Comenzamos el recorrido por el pueblo con bastantes cuestas, hasta que salimos a la carretera, al principio iba bien, cogí ritmo enseguida cosa difícil esta media debido a que el recorrido es un tobogán continuo, creo que llano debe de haber como mucho 2 Km.
Al final de vuelta en el pueblo como no cuesta arriba. La meta cuesta abajo, muy bonita llegada con mucho público
Os adjunto los resultados del año pasado y de este, para que veáis que si entrenas y trabajas los resultados son espectaculares.
AÑO 2009 1,44H
martes, 9 de febrero de 2010
NUEVAS ZAPATILLAS
lunes, 8 de febrero de 2010
III RECONOCIMIENTO II 1/2 MARATON DE LEON
lunes, 1 de febrero de 2010
II RECONOCIMIENTO II 1/2 MARATON DE LEON
Nos juntamos entre 10 y 12 runners, a los cuales nos supo a poco el anterior reconocimiento.
Salimos a la 8:30 h de la puerta del Hispánico, todo el grupo junto y a buen ritmo, en la zona del Burgo nos encontramos con varias personas que se encontraban de doblete en un estado más bien lamentable, que nos gritaban ánimo chavalessrf.
A partir de San Marcos nos empezamos a distanciar un grupo de 4 runners liderados por Javi Vega y de otro runner que no recuerdo su nombre únicamente me acuerdo que el año pasado hizo 1:10h.
Manteniendo un ritmo constante y duro por lo menos para mi, pasamos por la catedral a 42", siempre picando hacia arriba, hasta la avda de la Universidad. A partir de ahí decidí regular un poco por miedo a romper, quedandonos un poquitín por detrás otro runner y yo, a lo lejos divisábamos a nuestro amigo Servando el cual no se encontraba nada bien.
Desde ese momento hasta el final me fui arrepintiendo de haber bajado el ritmo, aunque estoy seguro que no hubiera conseguido mantenerlo.
De todas maneras estoy contento ya que he conseguido mi mejor marca en un entreno, supongo que el día de la carrera logre mejorarlo.
Un saludo.
jueves, 28 de enero de 2010
RECONOCIMIENTO 1/2 MARATONDE LEON
EL PASADO DOMINGO SE CELEBRO EN LEON EL I RECONOCIMIENTO DEL II MEDIO MARATON DE LEON, ASISTIENDO CERCA DE 50 RUNNERS Y ACABANDO TODOS BASTANTE CONTENTOS CON EL NUEVO TRAZADO.
A INICIATIVA DE JAVI VEGA ESTE DOMINGO A LAS 8:30H SALDREMOS DE NUEVO DE LA PUERTA DE LA VENATORIA ,PERO ESTA VEZ A MAS RITMO, HACIENDO VARIOS GRUPOS A 1:30H, A 1:40 ETC..
ESPERO QUE OS ANIMEIS, YA QUE ES UN TEST REAL DE COMO TE PUEDES ENCONTRAR DE FORMA, Y DE COMO AFRONTAR LAS DISTINTAS PARTES DEL RECORRIDO.
UN SALUDO.
ANIMAROS
lunes, 18 de enero de 2010
MEDIA POLA DE SIERO 2010
DESDE PEQUEÑO SIEMPRE HE SIDO MUY DEPORTISTA PRINCIPALMENTE FUTBOL ADEMAS, NATACION, ESQUI, ALPINISMO,BALONCESTO, FUTBOL AMERICANO Y ESPORADICAMENTE ALGUN CROSS CUANDO VIVIA EN ASTURIAS.
AHORA HACE UN AÑO ME APUNTE A LA MEDIA MARATON DE POLA DE SIERO.
HACIA UN DIA PRECIOSO, NI UNA NUBE,NI VIENTO, EN FIN FENOMENAL,IDEAL PARA CORRER.
COMENCE DESPACIO INTENTANDO CONTROLAR EL ANSIA DE SEGUIR A LOS DEMAS CORREDORES, PERO A PARTIR DEL KM 4, ME DIJE SI VOY FENOMENAL ESTO ESTA CHUPADO, COMENCE A TIRAR ADELANTANDO CORREDORES HASTA EL KM 12.
PENSABA VAYA BOBADA ESTO NO ES TAN DURO COMO LO PINTAN, DEL 12 AL 17 YA NO ADELANTABA A NADIE, ES MAS YA COMENZABAN A ADELANTARME A MI, Y YA ME EMPEZABAN A FLAQUEAR LAS FUERZAS.
CUANDO LLEGUE AL CARTEL DEL KM 17 SE ME VINO EL MUNDO ENCIMA, QUE PAJARON, ESTABA SIN FUERZAS NO PODIA DAR UN PASO MAS.
DEL 17 AL 21 LO ACABE ANDANDO, BEBIENDOME TODAS LAS BOTELLAS QUE ENCONTRABA POR EL CAMINO, LLEGANDO CON UN TIEMPO DE 1:44.
A PARTE DEL PALIZON, LO MEJOR DE TODO ES QUE TODO EL MUNDO QUE ME ADELANTABA NO PARABA DE DARME ANIMOS, INCUSO UN GRUPO DE TRES CORREDORES BAJARON SU RITMO PARA VER SI ME PODIA ENGANCHARA CON ELLOS.
PARA LA DE ESTE AÑO ME HE MARCADO EL OBJETIVO DE 1:30H, CREO QUE LO PUEDA CONSEGUIR.
YA SE PUEDE UNO INSCRIBIR OS ADJUNTO DIRENCION http://www.ayto-siero.es/index.asp?MP=2&MS=30&MN=2&id=282&r=1024*768
ANIMAROS ES UNA MEDIA MUY BIEN ORGANIZADA, ALGO DURA POR LAS CUESTAS.
jueves, 14 de enero de 2010
CADA VEZ DISFRUTO MAS ENTRENANDO
PRIMERO NIEVE, LUEGO HIELO, MAS TARDE FRÍO, OTRA VEZ NIEVE, LUEGO HIELO DE NUEVO, DESPUÉS BARRO, AHORA LLUVIA Y VIENTO, PERO BUENO SUPONGO QUE ES LO QUE NOS GUSTA.
SOMOS ADICTOS A LAS ENDORFINAS Y A LOS RETOS, SI CORRES UN 5.000, TE PREPARARAS PARA UN 10.000, MAS TARDE UN MEDIO MARATON COMO PRELUDIO DE UN MARATON Y SI NO ES SUFICIENTE UNA VEZ QUE HAS HECHO UNO TE PLANTEAS UNA ULTRA DISTANCIA 65KM PODRE CONSEGUIRLO?
LO MEJOR DEL ENTRENO PARA MI ES:
- SI HACES SERIES ACABARLAS.
- SI HACES TIRADAS LARGAS LO MEJOR ES EL PRINCIPIO, Y EL RITMO,AL FINAL DE NUEVO ESTAS DESEANDO ACABAR SI TE PASAS DE KMS.
- SI HACES LA DISTANCIA DIARIA O HABITUAL LO QUE MAS ME GUSTA ES EL CONTROL QUE TIENES SOBRE TIEMPO, RITMO Y DISTANCIA, INCLUSO SOBRE LA SUPERFICIE QUE DESEAS CORRER.
- Y POR ULTIMO Y LO MAS IMPORTANTE, CUANDO DESPUÉS DE HABERTE ZURRADO BIEN, CORRES UNA CARRERA Y VES QUE ESOS ENTRENOS TE HACEN BAJAR EL TIEMPO, COGER EL RITMO ANTES, RECUPERAR MEJOR Y SOBRE TODO SENTIRTE MUY BIEN TANTO FÍSICA COMO MENTALMENTE(SOBRE TODO).
EN DEFINITIVA CADA VEZ DISFRUTO MAS ENTRENANDO